ile kg

[...] swojego obecnego stanu... I wiecie u mnie te kg się jakoś dziwnie rozprowadza. To zapewne związane poniekąd jest z wiekiem. Każdej osoba, która mnei zna krótko po pytaniu: ile ważę ocenia mnie na około 85, to wiecie. A nie mam tłuszczu. Taki organizm:P A trening chce siłę w każdy mięsień. Nie chcę się skupiać na czymś szczególnie. jutro [...]

A ile tego vasobolonu trzeba dziennie zjadac (waze 85 kg) ??

[...] w okolicach podwieczorku a w DT przed treningiem) - EAA (w DT bezpośrednio po treningu) - Odżywka białkowa (1-3 razy dziennie jako uzupełnienie, zależy co jem w ciągu dnia i ile z jedzenia białka wyjdzie) - Tribusteron 60/90 (raz ten, raz ten, zawsze rano na czczo popijając szejkiem z glutaminy i kreatyny) - ZMA (pół godziny przed pójściem spać, [...]

Co ?? Nie rozumiem Ale nie sprecyzowałem ile tego jest, chyba nie ? Wiec skąd możesz wiedzieć i przypuszczać ? No ale jest około 22 kg różnicy więc to oczywiste ze ty potrzebujesz więcej kalorii itp :) Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2011-03-01 22:33:48

[...] tylko na podłodze leżą całe przedramiona równolegle do siebie - 1 min; potem chwilę stoję na głowie żeby odpocząć; pompki w staniu na rękach ( nogi oparte o ścianę ) - ile dam radę : 1. seria 24-26, minuta stania na głowie, 2. seria ok. 13 na koniec mostki robię, ale to już nie ćwiczenie siłowe Przerwa przynajmiej 30 minut Podciąganie na [...]

[...] lepiej zostawic ja jak zaczniesz cwiczyc normalnie na silowni przynaamniej 3 razy w tyg cwiczac wszystkie partie miesni;] ciebie jedyne ratuje dieta i odpoczynek ale wiadomo ile masz lat i powinienies jesc o stalych porach przynajmniej 5 posilkow ;] musisz sobie narzucic troche dyscypliny !! ja jak cwiczylem w wieku 16 lat wstawalem o 7 rano [...]

Tyle aby nie było pragnienia :-) Ja wypijam min 4 litry płynów, poza tym ważne też ile ważysz czy 65 kg czy 135 kg :-)

[...] - Przed snem 100g Twarogu chudego 18.7B/4.7T/3,5WW 99kCal Wychodzi z ta dieta : 192B/91T/262WW 2601kCal Ogolnie z zapotrzebowania wyszlo mi 175,2B/100T/266WW Liczylem to o ile dobrze pamietam 2,4g bialka na kg ciala (kick i silownia to duzy wysilek, duzo potrzebuje tego) oraz 40% ogolnego zapotrzebowania w energie od Wegli i 40% od tluszczy, [...]

Poczytalam tamte linki i jeszcze rowniez inne.. no ale hmm bialko 1,8g na kg masy, ale to dziennie? czyli powinnam dziennie 99 gram bialka jesc? (1,8g x 55kg). Sciagne ten dziennik bo zupelnie zielona w tym wzgledzie jestem. Nie wiem jak obliczac wlasnie co jem ile to ma bialka, weglowodanow i tluszczy.. Dzieki wielkie

spadki w sile mam wyciskanie z 115 na 105 lipa troche:( biceps 38cm teraz tylko potrzebuje ile kalori i jaki stosunek białka ww i tł zeby spokojnie podbić do 90 kg na masie bez tłuszczu na brzuchu z góry dzieki Zmieniony przez - rafiki1991 w dniu 2015-11-25 20:24:28

Siema! dzieki 'Rybki to jest cos" - a Wiesz ile ich trzeba zlapac zeby sie najesc :).No i natrzedl czas ostrych treningow dwa tygodnie temu zaczalem cykl masowy z waga 108 kg,teraz jast 113kg sam jestem w szoku normalnie ciuchy robia sie za ciasne:) pozdrawiam

[...] przeciez to sa logiczne argumenty P.S s****iel szubki jestes ... jedziemy dalej Plusy - masa zdobyta na takich cyklach bedzie bardziej stabilna no to pojechałeś człowieku, ile zrobisz w 4 tygodnie ?? 1-1,5 kg czystej masy z czego 30% spadnie ?? TAK WLASNIE UWAZAM FAKT NIE ZROBISZ DUZO ALE BEDZIE BARDZIEJ STABILNA - uklad hormonalny nie bedzie [...]

[...] i czlowiek je 2x wiecej :) wiem bo znam duzo ludzi co sa zlani ale wala jeszcze wiecej tych typowo nawadniajacych saa zobaczysz jak odstawisz co sie stanie ;D jestem ciekaw ile masz suchego miesnia w kg ;) ogolnie osiagi sa godne uwagi ale co do sylwetki jestem fanem kulturystyki czyli porzadny wyglad ;) 39 w ramieniu? przedramie mierzy sie na [...]

A co sadzicie o bjj .Tylko nie wiem czy to jest dla mnie bo nie jestem wielkiej budowy waze 67 kg.A ta sztuka wydaje mi sie ,że polega bardziej na sile niz na technice.Jestem z Poznania i wiem że gdzies u nas jest taka szkola.Wiecie moze ile to kosztuje i czy jest mozliwosc prywatnych lekcji.Bo niestety moja robota nie pozwala na stałe terminy [...]

dzięki...prędzej czy później na pewno go przetestuję... i pytanko - różni ludzie (tez - zawodnicy) różnie uważają ile przy 4,5 trningach w tygodniu jeść białka ? filar - według Ciebie? 2...2,3 czy może 2,6? czy testować i zobaczyć co działa? Byłbym bardzo wdzięczny za pełne info ile btw według Ciebie na kg masy ? (przeczytałem profil i pytam [...]

Czytaj dalej bo dieta nadal straszna, Widze, ze musisz skorzystac z dzialu 'trening w warunkach domowych'. Tam znajdziesz sporo rad ile mozesz zrobic w domu z z tym co masz. Plywanie, rower i to tak konkretnie w dni bez cwiczen silowych. Zacznij od ok 20 min i powoli dodawaj, az do godziny solidnego wysilku. 2-3 litry wody, herbatka zielona(inne [...]

[...] bez treningu dać ww tylko w dwóch posiłakch czyli ok 150gr ww---200gr b---120gr t w dni bez trenu co o tym myślisz?mam obecnie pracę siedzącą strasznie mało ruchu dziennie (ile i gdzi emoge staram sie chodzić)a zależy mi na przybrani paru kg w miarę czystego mięcha niestety przy ilosciach ww 300-350gr juz widziałem ze zaczynała podlewać przy [...]

kozacko tric cudo widze ze teraz ma 7 kg wiecej prawie na sobie pewnie cos tam jeszcze zejdzie ale ile?

Daroo. Pomyliłem zdjęcia Śledzika. Wkleję później. Teraz kolej na 4. zawodnika. Reprezentant Polski i przyszły Strong Artur Kłunduk. Praktycznie na roztrenowaniu siadł 310 kg ! To ile siądzie jak będzie w formie, 350 ? *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR MIND ***

najwiecej masy na plecach i nogach się robi - więc skoro odstają to ile byś nie jadł to nie wyrobisz kg ;] chyba, że oponkę :]